Gönüllü Tükenmişlik Nasıl Çalışır?

Üzgün, yorgun ve stresli hissediyor musunuz? Yapman gereken her şey tarafından bunalmış mısın?

Hayır, bu bir antidepresan için bir reklam değil. Kredi hesaplama Bu işaretler, sessiz bir salgından muzdarip olduğunuzu gösterebilir: gönüllü tükenmişlik.

Kendinizi aşırı işleyebileceğiniz yolların sonu yoktur ve kesinlikle yalnız değilsiniz. Birçok yetişkin "Hayır" kelimesini kullanarak sorun yaşıyor. Böylece, çocuklarınızın futbol takımlarına antrenörlük yaparak, sınıflarında yardım ederek, okul yıllığını tasarlayarak, kütüphanede hikayeleri okuyarak ve bir saha gezisi şaperonu olarak hizmet verdiğinizde. Ya da belki de sorunlu gençlere tavsiyede bulunursunuz, hayvan barınağında köpekleri gezdirirsiniz, hayırsever kuruluşlar için bağışçıları yönetin, politik kampanyalar düzenleyin ve apartman dairenize hizmet verin.

Bunlar iyi şeyler, değil mi? Tabii ki onlar. Fakat egzersiz, çikolata, uyku ve dondurma gibi pek çok iyi şey gibi çok fazla gönüllü olmak bazen kötü bir şey olabilir. Denetleme anahtarıdır.

Hayır demenin zor olduğunu, özellikle cevabınızın birisini hayal kırıklığına uğrattığını düşünüyorsanız. Ancak, kendinizi çok ince yaydığınızdan bu yana, sizin ve gönüllü çabalarınızın alıcı (lar) ının kötü bir şey olabileceğinden dolayı gereklidir. Enerjininizi ve yaptığınız taahhütleri yerine getirme arzunuzu sürdürmek için zamanınız hakkında duyarlı olmak en iyisidir.

Ne kadar çok basketbol formasının sipariş edilmesi gerektiğine veya bağış için kaç tane davetiyenin postalanması gerektiğine bakılmaksızın, dengeyi sürdürmenin yolları vardır. Kendinize ne kadar çok şey yapabileceğinizi ve başka birine verilebilecek bir şey olup olmadığını sormalısınız. Bu gönüllü tükenmişlikten kaçınmanın anahtarı olacaktır.

Kendinizi gerçekten hırsızlıktan kurtararak öğrenmek için okumaya devam edin.

Gönüllü Tükenmişlik Nedir?

Gönüllü tükenmişlik, iş ile ilgili tükenmişlik gibidir - sadece bunun için namluyu ödeyemezsiniz. Yorgun, stresli, ayrık, küskün ve zihnin sonunda. Gönüllü çalışmanız artık yerine getirilmiyor ve sorumluluklarınıza katılmamanız için kendiniz (genellikle sağlıkla ilgili) mazeretler buluyor olabilirsiniz.

Gönllüler için, tükenmişliğe yönelttiğinize dair işaretler arasında, kurumun misyonuna ve görevinize olan ilginizi yitirmek, siz yokken gönüllü işinizle ilgili endişe duymak ve bulunduğunuzda kendiliğinden yandığını hissetmek sayılabilir. Yorgunluğunuz ve kızgınlığınız nedeniyle diğer gönüllüler, müşteriler ve personel üyeleri ile kendinizi daha huysuz hissedebilirsiniz [kaynak: Gönüllü Bugün ].

Alt satır: Bırakmayı hayal ediyorsun. Bir fark yarattığından şüphe ediyorsun. Eskiden sahip olduğunuz memnuniyet duygusunu kaybettin. Buradaki eğlence nerede?

Gönüllü koordinatörleri için, gönüllüleriniz arasında izleyecekleri tükenmişlik belirtileri, artık orada çalışmaktan zevk almadıkları, bir gönüllü, kronik bir hareketlilik, başkalarıyla savaşan ve küçük sorunlara aşırı tepki göstererek dile getirilen endişe miktarının artmasıyla ilgili şikayetlerdir. Gönüllü Bugün ]. Bir gönüllünün iş performansının düştüğünü de fark edebilirsiniz - belki de gönüllü ödevleri tamamlamamakta, son teslim tarihlerinde eksik kalmamakta ya da hiç gösterilmiyordur.

Sorunu en erken aşamalarında tanımlayabiliyorsanız, bunu ele almak en iyisidir. Gönüllünün rutin olarak kendi taahhütlerini yerine getirmediği noktaya ulaşırsa, bir şeyleri düzeltmek için çok geç olduğunu düşünecektir. Bu noktada gönüllüler o kadar acımasız olmuş olabilir ki, durumu kurtarma konusundaistekli değildir.

Ama tüm umutlar kaybolmaz. Gönüllü koordinatörlerin ve yöneticilerin gönüllülerinden ne kadar mutlu olduklarını ve gönüllülerin zamanlarını Kredi hesaplama bağışlamayı seçtikleri kurumlarda neleri arayacaklarını öğrenmelerini nasıl sağlayabileceğini öğrenmek için okumaya devam edin.

Gönüllü Tükenmişliğin Önlenmesi

En iyi gönüllüler genellikle tükenmişliğe en yatkın olanlardır. Bu yüzden çok adanmışlar, çoğu zaman akıl sağlığı molaları almıyor ya da yardım istemiyorlar. Ve çok adanmış oldukları için, organizasyonlar genellikle daha fazla sorumluluk üstlenirler.

Gönüllülere bağlı olan kuruluşların, bunun gerçekleşmediğinden emin olmak için doğal çıkarları vardır. İyi gönüllülerin gelmesi zordur. Bu nedenle, kendileriyle ilgilenmediklerinden emin olmaları önemlidir.

Tükenmişliğin önlenmesindeki ilk adım, gönüllülerinize katılımları için düzenli olarak teşekkür etmeleri ve katkılarını göstermeleridir - özellikle de çok fazla idari görevler varsa. Ayrıca, gönüllüleri onurlandırmak için kilometre taşları oluşturmaya yardımcı olabilir, örneğin el yazısıyla yazılmış bir teşekkür notu veya hizmet aşamaları için küçük bir çiçek aranjmanı (100 çalışma saatini tamamlamak gibi) veya büyük bir projeyi tamamlamış gönüllüler için bir öğle yemeği yerken [ Kaynak: Robbins ].

Akılda tutulması gereken ikinci şey, birçok gönüllünün duygusal olarak boşalabilecek ağır konularla uğraşmalarıdır. Bir intihar hattına çağrıları yanıtlıyor olabilirler, kadınları hırpalamak ya da evsizlere yardım etmek. Özellikle zor durumlardan sonra düzenli bilgilendirme oturumları düzenlemek veya gönüllüleri bir kenara bırakmak önemlidir. Duygularını işlemeye ve desteğe kavuşmada yardıma ihtiyaçları var, bu yüzden güçlü duygular oluşmaz

Gönüllüleri zaman ayırmaya teşvik etmek de önemlidir. Sadece düzenli ücretli çalışanlar gibi, herkesin bir molaya ihtiyacı var. Gönüllülerinize dört aylık Kredi hesaplama bir taahhüdün ardından bir ay sürmesi veya belirli projelere kesin bitiş tarihlerini belirleme gibi politikalar oluşturarak, süresiz olarak [kaynak: Robbins ] sürüklemelerini sağlayabilirsiniz .

Yapabileceğiniz diğer şeyler, tahmini bir zaman taahhüdü ile iş tanımları sağlamayı içerir, böylece gönüllüler ne aldıklarını bilirler, görevleri devretmez, böylece kimsenin plakası çok dolmaz ve acil durum planlarına sahip olurlar, bu yüzden gönüllüler bir süre özlüyorlarsa endişelenmek zorunda kalmazlar. bir acil durum veya hastalık nedeniyle [kaynak: Fon sağlayan IP ].

Ayrıca, gönüllülerin başka iş ve aile taahhütlerine sahip olmaları ve kapıyı açık tutmaları gerçeğinden de emin olun, böylece bir sorun olduğunda size rahat gelsin.